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驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】
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他にはない清潔な銀イオンスチームを使用！
遠赤外線床暖房が体を芯から暖めてくれますので冷え性の改善には特に有効！
ほとんどの方が初心者です！でもカルドなら安心！
初心者から上級者まで豊富なスタジオプログラム インストラクターが親切、丁寧に導きます！
痩せたい・・きれいな肌を手に入れたい・・・
太りにくい体質にしたい・・・
きれいな姿勢を手に入れたい・・・
ストレス発散したい・・・
そんな自分を手に入れるには・・・
まずは体験！ カルドのホットヨガで「健康美」を手に入れよう！！
公式サイトにリンクしています。
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カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感して頂けます。
また、カルドでは店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく
フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあり脂肪燃焼効果も抜群です。
店舗によっては「ゆるホット」や「常温ヨガ」もあり、ダイエット向け、ストレス解消などのプログラムも豊富にございます。
驚異のダイエット空間 : ホットヨガのカルド
こんな方におすすめ！！
・運動不足で体調があまり良くない
・代謝が悪く、汗をかきにくい
・冷え性で困っている
・疲れが溜まっていてリフレッシュしたい
カルドのホットヨガで「健康美」を手に入れよう！！
ホットヨガのカルドでは銀イオンスチームを採用、空間内を清潔に保ちます
遠赤外線床暖房で体を芯から暖めて驚異の発汗作用とお肌の潤いを実感して頂けます
清潔な銀イオンスチームで潤いながら発汗
■カルドはスタジオプログラムが豊富なのであなたの目的にあったレッスンがございます
■ダイエット・ストレス解消・リラックス・
■肩こり・冷え性改善・デトックス・姿勢矯正
■これらのレッスン参加に面倒な予約は不要！
□しかも、安心の月額制で地域最安値！
■仕事帰りにも気軽に通えます！
■それだけではございません！業界初の
□『銀イオンスチーム』が空間を清潔に保ち、お肌に潤いを与えます。さらに・・・
□『遠赤外線床暖房』が体を芯から暖めてくれるので柔軟性を高めながら代謝活動を活発にします。
■ちょっと自分を変えてみたいと思ったら・・
■まずは体験からどうですか？明るいスタッフがお待ちしております！
カルドでは清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはないホットスタジオ設備が整っております。
月会費も安く、レッスン参加の予約も不要、女性専用の店舗も多く気軽に通えます。
●ホットヨガとは？
ホットヨガとは、室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
★こんな方におすすめ
運動不足で体調があまり良くない
代謝が悪く、汗をかきにくい
冷え性で困っている
疲れが溜まっていてリフレッシュしたい
●ホットヨガの効果
ホットヨガとは、室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
基礎代謝が良くなると内臓機能が活性化・自律神経が正常化し、それが太りにくい体質の元となります。
ゆったりとした動き・静かな空間に身を置くことで、緊張した交感神経の働きが鎮められ、心と身体のバランスが整えられます。
●カルドのホットヨガの特徴
★銀イオンスチームによる清潔空間
カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。
★確かな効果と安心
体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。
また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。
★遠赤外線床暖房で芯からあたたまる
遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。
赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。
●カルドが選ばれる理由
★事前予約不要で好きなときに受けられる
カルドは事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられます。仕事終わり、買い物前などご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリ。
レンタル品も充実しているので「今日、仕事帰りにヨガ行きたいけど準備してない」という方もご安心下さい！
★銀イオンスチームによる清潔空間
カルド自慢の大型加湿器からは銀イオンで抗菌されたスチームが出ます。
加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。
★確かな効果と安心
体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。
また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。
★遠赤外線床暖房
遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。
赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。
●基本的なヨガのプログラム
★ビギナーヨガ
カルドの「ビギナーヨガ」は、初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。
ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。
カルドのスタジオは、高温多湿のホットヨガスタジオとなっています。
初めてホットヨガに触れるという方には、ビギナーヨガのプログラムがおすすめです。
運動量は比較的少なめですので、体が硬いと感じている方や、新しくヨガにチャレンジしてみたいという方も、安心して取り組むことができます。
ビギナーヨガのプログラムでは、日常生活では凝り固まってしまいがちな骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、深い呼吸によって得られる爽快感を体験しながら、ヨガのおもしろさに触れていきます。
また、体に溜まった疲れをヨガのポーズでほぐしながら、心のストレスもリラックスさせていきますので、終わったあとは心身ともにすっきりできると評判です。
さらに、初心者にとって習得が難しいといわれる呼吸法も丁寧に指導しますので、これからヨガを長く続けていきたいという初心者も安心して受講できるプログラムとなっています。
★ベーシックヨガ
カルドの「ベーシックヨガ」は、「ハタヨガ」の基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。
一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合う感覚を養いながら、瞑想によって心の状態も確認できるように構成しています。
難度は入門レベルなので、体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。ヨガ独特の呼吸法や体の動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれているプログラムですので、初めての人でも安心して受講することができます。
また、ヨガの呼吸法と基本的なポーズが中心となっていますので、心と体を内側から健康に、美しく整えていきたい方にも最適な内容となっています。
さらに、カルドのヨガプログラムは、すべてベーシックヨガを基本として構成していますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。
このように、カルドのベーシックヨガは、初心者の方から上級者の方までおすすめのプログラムとなっており、「いつ参加しても新たな発見がある」と、多くの方から支持されています。
★ハタヨガ
ヨガにはいくつかの流派やスタイルがありますが、最もベーシックなものが「ハタヨガ」です。
たっぷり息を吸って、しっかり吐くという深い呼吸を繰り返しながら、基本的なポーズをとっていきます。
ハタヨガは起源があまりに古いため、歴史には諸説ありますが、およそ紀元後10～13世紀頃から始められたと伝えられています。
ヨガは元々、深い呼吸をしながら瞑想を深めていくことが第一の目的でした。
そのため、ヨガのポーズをとることで心と体のメンテナンスを行い、瞑想しやすい状態を整えてきたのです。
なお、サンスクリット語では「ha（ハ）」は太陽＝吸う息、「tha（タ）」は月＝吐く息を意味します。
太陽と月は陽と陰、上と下、男と女、心と体など、世の中の相対するものを象徴しています。
一方で、「ヨガ」という言葉には「結び付ける」という意味があります。
ハタヨガは相反するものを結び付けて、調和させるヨガという意味があるのです。
カルドのハタヨガレッスンでは、すべてのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。
ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。
ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。
ハタヨガの特徴である呼吸（吸う息と吐く息のバランス）を意識しながら、実践してみてください。
●カルド口コミ効果評判評価レビュー体験談
★「いつの間にか痛みがなくなって…」
M・Oさん
腰痛や肩こりがひどかったけれど、始めてからいつの間にか痛みがなくなっていました。
日常生活であまり汗をかかないので、良いリフレッシュになっています。
★「肩こり・頭痛に悩まされていました」
S・Nさん
肩こりがひどくて、それに伴う頭痛に悩まされていました。
以前からホットヨガに興味をもっていて職場にも近いし入会させていただきました。
先生方、スタッフの皆さん方がとても明るくて気さくで楽しくレッスンに通えています。
生徒の方達は、娘と同じ位の年の方も多いですが、その中で楽しく受けています。
肩こりはずい分と改善されたので、これからはもう一つ上の身体作りを目指してこれからもレッスン頑張ります。
★「体が硬いので大丈夫かな…?」
N・Eさん
体が硬いのが不安でしたが、インストラクターの方が優しく教えて下さり、大丈夫でした。
体質的にあまり汗をかかない方でしたが、ホットヨガをしてたくさん汗をかけて
とても気持ちよくスッキリできています。沢山汗をかくことでダイエット効果もあり、とてもいいです。
★「癒しを求めて通ってます！」
F・Kさん
ダイエット目的で始めましたが、あたたかくて照明が落とされたスタジオでやるヨガは本当に気持ちよくてリラックス効果抜群です！
今は癒しを求めてスタジオに通っています！
★「腰痛・五十肩も改善！」
H・Kさん
始めて9ヶ月の成果は、腰痛・五十肩がほぼ完治。体重-7キロ。
とにかくレッスン終了後の爽快感が最高です！
ヨガはカルドスタートと共にはじめて、念願の体の柔らかさが少しだけ手に入りました。
ヨガレッスンに毎週参加して、おかげさまで肩こりやその他の疲労回復にとても助かっています。頑張って続けたいと思います。
65才でも若い方々と一緒のヨガを受けられることが最高の幸福です。老いていく程に体の筋肉が硬くなります。ヨガで硬い筋肉をほぐしてくれることで体調も大変良くなりました。
体が硬いのですが、無理のない段階でヨガをやれるので何とか続けられます。
仕事が忙しいと中々来られなくておっくうになるけれど来ると体調が良くなってクセになります。
51才になりました。8ヶ月ぶりにホットヨガ再開です。汗を流し気分もリフレッシュ。やってて良かった。
身体の痛みや家庭内のイライラを取り除いて頂いて感謝でいっぱいです。また、年々身体が若返っている気がします(笑)ありがとうございます。
ホットヨガを始めて新陳代謝が良くなり、ボルダリングで二の腕が引きしまりとても健康的になりました。スタッフの方も優しく対応して下さいます。
週に1回程度の参加ですが、良い運動になっています。代謝もよくなり、太りにくくなりました。これからも続けていきたいと思います。
ジムエリアと併用していますがたくさん汗をかいてとてもリフレッシュ出来ています。最近スタッフさんのオレンジのウェアに癒されています。
夏になると暑く過酷なスポーツになりますが、終わった後の快感がたまらなく好きでやめられません。
カルドに通い始めて、気がついたら、風邪をひいていない…疲れたと言葉に出すことが激減！！
インストラクターの方の"ヨガは競い合う物ではない"との言葉が私の心の支えです。
主人と一緒にヨガに行っています。毎回楽しく健康的な時間をすごせるのでカルドに行くのが楽しみのひとつになっています！
翌日お肌の調子が良いです。汗を流すっていいんですね。
気持ちの良い汗をかいています。肩や背中の凝りがいつの間にか軽減。家族からも元気！と言われます。
通い始めて2年経ちますが、だんだん身体が変わってきたのが実感出来るようになりました。これからもっと体力、筋力がつくよう頑張って続けたいです。
●よくある質問
ホットヨガは初めてです。初心者でも大丈夫ですか？
初めての方も安心してご参加いただけるレッスンを多数ご用意しておりますので、ご自身に合うプログラムがきっと見つかります。
ダイエットに効果的ですか？
カラダを温めた状態で呼吸を意識しながら、ゆっくりとカラダを動かすことにより代謝が高められ、美肌やダイエット効果が期待できます。
カラダがとてもカタいのですが、大丈夫ですか？
室温40℃のホットスタジオでは、いつもよりカラダはやわらかくなりますので、安心してご参加ください。
レッスンに予約は必要ですか？
ご予約なしでいつでもご利用いただけます。
会員にならなくてもレッスンは受講できますか？
当スタジオは会員制となっておりますので、会員の方のみご利用いただけます。
入会資格を教えて下さい。
①年齢満16歳以上の方。（未成年者の入会については親権者の同意が必要です）
②妊娠していない方。
③医師等により運動又は本クラブが提供するサービスの利用を禁じられていない方。
④本クラブ会則の定める諸規定を遵守される方。
⑤暴力団又は反社会的な組織の関係者でない方。
⑥刺青、タトゥー（シールも含む）のない方。
利用開始はいつでもいいの？
毎月1日と16日のどちらかから選べます。ご都合に合わせて翌月からのスタートでも大丈夫です。
入会の手続きに必要な持ち物を教えて下さい。
①初期費用 入会金・事務手数料・月会費2ヵ月分（キャンペーン内容により異なります）
②引き落とし先金融機関のキャッシュカード
③金融機関のお届印
④現住所が確認できる身分証明書
入会の手続きはどれくらい時間がかかりますか？
30～40分を目安とさせて頂きます。
ご自宅のパソコンからご入会手続きを済ませられる『らくらくWEB入会』をご用意しております。
フロントでのお手続きがスムーズに行え、お忙しい方にも大変便利です。
●はじめてでも大丈夫？
ほとんどの方が初めてです。心配ありません。
カルドのお客様のほとんどが初心者からのスタートだから大丈夫です。
初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山ご用意しております。
カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導いたしますので、無理なくヨガをはじめられます。
ホットヨガが初めてでもお気軽に体験してみてください。
●実際にどんな効果があるの？
ダイエット・肩こり改善・代謝アップ・デトックス・体質改善・冷え性改善・美肌効果・ストレス解消…など様々な効果があります。
カルドのホットヨガは室温が40℃、湿度を55％に調整した空間の中でヨガを行います。
室温と湿度を上げた空間でヨガを行う事で老廃物が排出されやすくなり、ダイエットや美肌効果が期待できます。
詳しくはホットヨガの効果を御覧ください。
●暑いの苦手だけど大丈夫？
暑いのが苦手な方でも気持ちよくレッスンを受けて頂ける環境を用意しています。
安全・快適をモットーに、室温40℃・湿度55%に保たれるよう設計されております。
酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る加湿器を完備しているので息苦しくなくヨガを受けることができます。
サウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンを受けて頂ける環境です。
店舗によっては、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります。
※万が一暑さに耐えられなくなったり気分が悪くなってしまった場合はレッスンの途中で退出も可能です。
●身体が硬くてもできる？
身体が硬くても心配ありません。
カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガのレッスン中に筋肉を傷めづらくなります。
温かいスタジオ中でゆったりと身体を動かしていく中で柔軟性も高まっていきます。
公式サイトにリンクしています。
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